Совет Недели: Как найти время на свои желания

illustration_cartoon_girl_b10-psd-0391

Наверняка, вы неоднократно читали, как важно маме (по моему опыту, это женская проблема) заботиться о себе и своих желаниях. И каждый раз, вы мысленно себе говорите «да, это отлично, только кто сделает за меня всю работу по дому?!».

Хитрость в том, что время никогда не появится, если вы его себе не выделите.
Поэтому заботу о себе необходимо планировать. Точно так же, как вы планируете покупки, что приготовить на ужин, что одеть ребенку с утра.

И я убеждена, что это одно из самых важных планирований в нашей жизни. Потому что от того, счастливы ли вы сегодня, зависит то, с каким настроением будет приготовлен ужин, на сколько вы будете сегодня терпеливы с детьми, и заботливы с мужем.

Секрет в том, что на это вам не нужны часы. Вам нужны маленькие моменты, которые будут заботливо окутывать ваш день приятными ощущениями. Как нежная пуховая шаль в эти холодные дни, они будут согревать ваше сердце, и наполнять его любовью к себе.

Наша жизнь состоит из приятных мелочей, которые и складываются в то, что делает нас более радостными и счастливыми весь день.

И я хочу сегодня с вами поделиться способом, которым я сама пользуюсь. Или, даже, волшебным способом того, как у меня появляется время на себя и свои заветные желания.

Фотографии с тренинга «18 способов быстро договориться с ребенком»

IMG_0351-27Кира

Что для вас естественное родительство

20110526-144812.jpgВ одном сообществе был задан вопрос «Что для вас естественное родительство (ЕР)?» Так как дискуссия закрытая, хочу свой ответ разместить и здесь.

Для меня ЕР это, прежде всего, доверие — себе, ребенку, природе, жизни. Это умение в ребенке видеть самого ребенка и не свои собственные страхи, проекции.

Это ежеминутная осознанность к тому, что я думаю-говорю-делаю (мысль-слово-дело).

Это моя вера в то, что я своему ребенку дана для поддержки — и, чтобы дать ему столько, сколько ему необходимо (ни больше, ни меньше), я должна быть чуткой, прежде всего, к себе, своим чувствам, своему внутреннему миру. Быть смелой к тому, чтобы встретить себя слабой, неидеальной, раздражающейся, беспокойной, глупой.

Природа Израиля — река Bezet

20110425-190145.jpg

Последний день праздников мы решили поехать на Север Израиля. Место выбрали наугад — главный критерий был, чтобы был не очень тяжелый для мальчика в слинге.

Приехали мы в три часа — уже не было жарко, и времени до захода солнца оставалось достаточно.

Детские травмы — магическое излечение

Неделя выдалась непростая. Прорабатывали с мужем свои травматичные ситуации из детства. Ощущение покинутости, глубокой обиды, обманутой детской доверчивости. Однажды, получив такой негативный опыт, мы потом всю жизнь рассматриваем схожие ситуации сквозь призму негативных чувств. И очень важно прорабатывать такой опыт, высвобождая назад свою энергию, восстанавливая взрослую картину мира — с принятием того, что жизнь разнообразна. И у нас достаточно сил и ресурсов, чтобы это прожить.

Работать с такими ситуациями всегда очень непросто — нужна определенная доля смелости, чтобы вновь погрузиться в болезненное воспоминание. Для этого, перед погружением, мы набираем позитивных ресурсов из настоящего — ценных радостных моментов, чтобы они помогали нам проживать прошлое. Порой, это напоминает мне сказку, в которой нужно победить своего внутреннего дракона. Мы отправляемся в путь, взяв с собой в дорогу магические предметы силы. И делаем все возможное, чтобы на нашем небе вновь засияло солнце.

После таких путешествий, как в сказке — нужно обязательно поспать — утро вечера мудренее.

Счастливая жизнь в счастливой семье

Вчера снимали меня в документальном фильме о беременности и родах. Я попросила мужа побыть с Шоном. Он взял выходной. Съемки длились четыре часа, и проходили у нас дома. Муж с сыном ходили гулять, и приходили покушать. Когда я смотрела на наше слаженное, почти без слов, общение во время съемок, то в очередной раз убедилась в том, что отношения это не дар небесный.

Такое понимание складывается не за один день. Это кропотливая работа, где каждый отдает все, что у него есть на общее благо. Потом в один день оборачиваешься, и видишь реальный результат этой ежедневной работы.

Девочки, которые снимали фильм, сказали, что это первый раз, когда съемки закончились так быстро, обычно это занимает весь день. Каждый раз, когда я смотрю на нашу семью, я каждый раз удивляюсь тому, какой может быть счастливой жизнь, если ее жить осознанно.

Письмо сыну

Если бы я писала письмо сыну, то я бы написала так.

«Дорогой мой Шон! Спасибо тебе, что учишь меня отличать важное от второстепенного. Что время за чашкой чая с твоим папой гораздо важнее грязной посуды.
Спасибо, что учишь ценить время. Со дня твоего рождения прошло семь с половиной месяцев. И эти семь с половиной ведь часть моей жизни. Мне все время кажется, что многое было еще вчера, а своим присутствием ты утверждаешь обратное. Время жизни идет. Порой, даже бежит впереди, и хочется крикнуть «эй, подожди, я не успеваю!»

Знаешь, Шон, похоже, что я все таки поверю в то, что жизнь не идеальна. И, может быть, научусь получать от этого удовольствие. И если это произойдет, то будет отличной иллюстрацией к вопросу «а, что хорошего в безысходности, нехватке времени и сил?».

Я благодарна тебе за возможность чаще осознавать свои мысли и чувства. И это, пожалуй, уже можно назвать привычкой.

Спасибо тебе, что учишь меня гибкости и тому, что в этой жизни всегда есть план «Б» и даже не один. Я хочу поблагодарить тебя за радость, которую ты приносишь в мою жизнь. Мне все время ее не хватало, я просила ее при каждой возможности, и никогда не думала, что рождение сына принесет мне ее в таком изобилии.

Я благодарна тебе за ежедневные совместные открытия. За то, что через тебя я могу увидеть себя, свои первые шаги в этой жизни — все ведь было не таким черно-бело, как мне представлялось.

Благодаря тебе я разрешила себе петь, рисовать, сочинять смешные стихи и истории. И когда ты с такой искренней радостью слушаешь мое творчество, я благодарна тебе вдвойне.

С приходом тебя я стала свободнее и смелее жить. Стала мудрее и легче. Я будто-бы родилась еще раз вместе с тобой.

Дорогой мой Шон, для меня большая радость и дальше быть здесь с тобой и для тебя.

Твоя мама».

Привычный бесценный быт

Партнер мужа уехал праздновать НГ в Россию, к родителям. Пишу ему в скайпе, что все его беременные гуппии покормлены, и чувствуют себя преотлично. Мы еще о чем-то смеемся, и через несколько минут он мне говорит, что мама зовет кушать, прощается. Этот, столь привычный в семье момент, для меня сегодня дороже всего на свете.

Несколько месяцев назад мама приезжала познакомиться с Шоном. И я вдруг заново ощутила, что значит быть дочкой. И быт, который многие годы для меня был таким непримечательным, вдруг стал бесценным. Как давно я никому не говорила: «что у нас сегодня на обед?», не оставляла легкомысленно после себя посуду, не собиралась с легкой головой на прогулку, зная, что все, что нужно уже предусмотрительно уложено в детский рюкзак.

И еще — я поняла, что только став мамой, смогла  ощутить глубокую благодарность к своим родителям за все, что они для меня сделали. И похоже, единственный путь ощутить это — стать родителем, ежеминутно создавая этот простой и привычный быт.

Реалии грудного вскармливания

dripping milk4Хочется поговорить про ГВ*. И я вот думаю хорошо, что и мужчины это тоже читают. Потому что, если вам когда-нибудь придется вместе бороться за ГВ (к сожалению, не у всех оно гладко складывается) или участвовать в принятии решения «кормить или не кормить», то вы будете знать, за что вы сражаетесь. А сражаться придется в буквальном смысле вместе.

У нас ГВ не сразу получилось и это отдельная невеселая история, в результате которой мы вернулись из больницы с малышом, который докармливался смесью. И нам предстояло перевести его полностью на мамино молоко. По какой-то неведомой для меня причине другого варианта я не видела, хотя уже немного себе представляла чего мне это будет стоить.

Во время беременности я прочитала очень много разного на тему ГВ, как наладить, что нужно делать, какие могут возникнуть проблемы. Казалось, что не было ничего, что я об это не знала. Однако, когда это случается в реальности, то теория вспоминается сквозь туман. А тут еще туман гормональных послеродовых перемен.

Новости

onkile13Два месяца назад у нас родился сын. Я этот факт так и оставила бы при себе, если бы не увеличивающееся количество просьб раскрыть мои подзамочые записи для всех. Я пишу о том, что пережила сама. Это не про то, как воспитывать ребенка — чем дальше, тем больше понимаю, что никто и не знает, как правильно.

Зато я с каждым днем убеждаюсь, что умение видеть, слышать и чувствовать своего ребенка есть единственно верный путь к пониманию его потребностей и безграничной любви. И я каждую минут учусь этому у своего сына.

Более того, именно благодаря ребенку открываются новые границы нас. И важно научиться принимать эти новые стороны с открытым сердцем, какие бы они ни были.

Я пишу о том родительском труде, который мы, возможно, недооценивали будучи детьми своих родителей. И став родителем, можно вкусить этот опыт заново, открывая то, что было скрыто от детского взгляда. Это возможность заглянуть по ту сторону претензий к своим родителям. И, может быть, это станет отправной точкой для нового витка уже более взрослой жизни.

Ребенок — это возможность по-настящему прочувствовать своего внутреннего ребенка. И порой это бывает очень нелегко — признать, что этот ребенок  недолюблен и недоласкан. Увидеть свою требовательность и нетерпимость к себе самим. Отсуствие границ там, где они очень нужны и излишнюю строгость там, где нужна мягкость, забота и принятие.

Все это может открыться нам, если мы готовы учиться благодаря нашим детям.

И да, Муж и Отец — это великое звание для Мужчины и большая гордость для Женщины. Об этом тоже будет много постов.