Как говорить, чтобы услышали?
Как донести до партнера то, что я хочу сказать? Как сделать так, чтобы он не только выслушал меня, а и захотел пойти мне навстречу?
1. То, что я говорю, относится лишь ко мне.
Зачастую, случается так, что нам кажется, что то, что нам важно должно быть важно и нашему партнеру. Поэтому он должен бежать сломя голову выполнять все наши прихоти.
Наши желания – это всего лишь наши желания.
Мы можем попросить. Требовать – никогда.
Все предложения в разговоре следует начинать с «Я чувствую», «Я думаю», «Мне кажется», «На мой взгляд».
И НЕ использовать: «Ты должен», «Я хочу, чтобы ты…», «Ты обязан»
2. Почему требования не работают?
Ни одного человека на земле невозможно заставить делать то, что он не хочет. Иллюзия думать, что мы будем делать что-то, потому что от нас этого требуют. Мы будем делать, из-за страха потерять, страха обидеть, страха не соответствовать ожиданиям, страха… Мы будем делать это из-за нашего личного страха, но никак из -за того, что кто-то от нас что-то требует.
Поэтому, если вы считаете, что ваши желания выполняются по требованию, то знайте – ваш партнер испытывает страх (сознательный или бессознательный).
А теперь подумайте: Хотите ли вы строить отношения на страхе?
3. Эмоции.
Накопить внутри негодование, а потом, хорошенько подкрепив его старыми обидами, предъявить по всем пунктам. Привычный сценарий. В момент таких разборок наш партнер слышит лишь одно – эмоции. Бурю эмоций, негодования и недовольства.
Слышит ли он факты? Нет.
Конструктивно? Нет.
Так поступает большинство из нас. Мы не научились отслеживать тот момент, когда червячок недовольства начинает сверлить нас изнутри. В момент, когда мы замечаем его, он уже похож на зрелого монстра, жаждущего крови выяснения отношений.
Учитесь говорить сразу, не откладывая на потом.
4. Обобщения.
Помните Машу и ее возглас: Ты мне никогда не помогаешь!
Мы и месяца не смогли бы прожить с партнером, который никогда не помогает, совсем не любит, и вовсе не уделяет нам внимания. Нас не устраивают очень конкретные моменты. Именно эти моменты и нужно обсуждать: конкретно не вымытую вчера чашку за собой, желанный букет цветов, как признак внимания, и смски три раза в день, как знак любви.
Мы очень конкретны в том, чего хотим – научитесь слышать свои желания.
5. Совет да Любовь.
Советуйтесь друг с другом. Нет ничего более обидного, чем когда ваш близкий человек приходит с готовым решением о том, как вам должно поступать.
Поэтому, после того, как вы рассказали о своих желаниях спросите о том, чего хочет ваш партнер. Как он видит данную ситуацию. Ищите решение
вместе.
Для разговоров создавайте атмосферу любви, поддержки, понимания и уважения.
И никогда не выясняйте отношения в постели!
29 октября 2008 в 3:42
Достаточно интересная и познавательная тема, требую продолжения!