Сильная ссора с сыном-подростком наваливается чувством вины: тело — апатичное, дела — неважны, смыслы — блеклые. Чувство вины лишает витальности. Заставляет меня верить, что именно я — источник проблемы. Наделяет всемогуществом: я все могу контролировать, всему являюсь причиной, все могу исправить. Моя чувствительность распаковывает происходящее на детали, тревога создает из них человека, не...
Было время, когда в соцсетях я много читала группы об альтернативном образовании. Самое удивительное там — люди, которые верят, что все, что не классическая школа — зло. Одна женщина как-то бросила «все эти домашники потом только в грумеры пойдут». Она так злилась, будто это её кто с детства заставлял стричь собак: «Будешь плохо есть манную кашу, будешь стричь Ваську». Васька видимо был такого...
Заполняла сегодня страничку куратора на курсе «Магия редактуры». Обо мне, коучинге и писательстве: Про меня в буквах и цифрах Стоит только пошуршать одеялом, и Кузя уже мяучит под дверью. У Кузи утренний ритуал: каждый проснувшийся должен ее обязательно почесать. Целых четыре человека — я, муж, юноша Шон четырнадцати лет и девушка Ника одиннадцати. Знаете, что интересно про Кузю — она...
В своей книге «Парадокс перфекциониста» Таль Бен-Шахар предлагает упражнение: 〰️Составьте список из важных областей вашей жизни. 〰️После этого разделите лист на двое. 〰️С одной стороны выпишите сколько времени в идеале вы хотите уделять каждой из этих областей. К примеру: занимаюсь спортом каждый день час, несмотря на погодные условия и состояние. Час учу иностранный язык каждый день. Играю с...
Чтобы иметь спокойную здоровую мать, нужно что? Хорошо кушать и спать. Валерия, да вы знатный рифмоплет. Это помогает, к примеру, меньше орать на детей. Это только ужасные люди кричат на детей, Валерия. Хорошие и уставшие тоже кричат. К сожалению. На днях почитала очередной лонгрид на тему. Я сама вела такие тренинги и все время заглядываюсь, что нового придумали. Нового не придумали ничего, зато...
У меня есть разрешение показать вам кусочек работы с чувством вины. Почитайте. В этом есть сила и свобода. «Когда кричат, я замираю. Когда кричат и ругаются — я виновата. Когда кричат и ругаются, я должна вмешаться, остановить и прекратить это. Я должна все остановить. Пока это не остановится, я не могу заниматься своими делами. Я не имею права на свою жизнь, пока другие ругаются и в плохих...
